Talleres para entender mejor tu cuerpo
Sesiones en grupo, de unas dos horas, en las que explico de forma sencilla y práctica cosas sobre nuestro cuerpo que nadie nos ha enseñado y que deberíamos saber.
Los imparto de forma presencial y online, y también colaboro con asociaciones, empresas, centros educativos y otras entidades que quieran organizar uno.
Conociendo tu suelo pélvico
Durante dos horas hablamos de cómo es y cómo funciona el suelo pélvico, tanto femenino como masculino, qué cosas pueden afectarle y, sobre todo, qué podemos hacer para cuidarlo y mantenerlo funcional.
Además, aprendemos ejercicios sencillos y prácticos que puedes incorporar a tu día a día.
Porteo ergonómico y evolutivo
Aprendemos a utilizar diferentes sistemas de porteo y a elegir cuál se adapta mejor a ti y a tu bebé. Veremos cómo colocarlos correctamente para conseguir un porteo seguro, cómodo y ergonómico para los dos.
Sexualidad en la vida de una mujer
Hablamos de cómo cambia la sexualidad a lo largo de las diferentes etapas de la vida y desmontamos muchos de los mitos y falsas creencias que todavía arrastramos.
Un taller para entender mejor nuestro cuerpo y nuestra sexualidad, con información clara, ejercicios y herramientas prácticas para disfrutarla de una forma más consciente.
Suelo pélvico tras una prostatectomía
Después de una prostatectomía pueden aparecer pérdidas de orina, cambios en la función sexual o molestias en la zona pélvica. En este taller hablamos de qué está pasando y, sobre todo, qué puedes hacer desde casa para favorecer tu recuperación.
Aprendemos ejercicios y pautas prácticas para ayudarte a recuperar el control y mejorar la función del suelo pélvico.
¿Quieres organizar uno?
Si formas parte de una asociación, un grupo de madres, una empresa, un centro deportivo o cualquier otro colectivo y te gustaría organizar un taller, escríbeme. Cuéntame qué necesitáis y vemos qué formato puede encajar mejor.
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